月別アーカイブ: 6月 2013

珍しい動物!!

こんにちは浦巽です。 先日大阪にあるハーベストの丘に行って来ました。 スポーツ、レジャー施設、パン、アイスクリーム作りやキャンドル、オルゴール作りなどのグルメ、クラフト体験やたくさんの動物とのふれあいが出来る自然公園です … 続きを読む

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『骨盤と股関節のストレッチ』

こんにちは(^o^)/ 今回は骨盤と股関節のストレッチについてお話いたします。 《太もものストレッチ》 股関節は太ももの筋肉によって大きく動きます。 まずは太ももを柔軟にし、股関節の動ける範囲(可動域)を少しずつ広げてい … 続きを読む

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『肩や首のコリに効く上半身のストレッチ方法』

こんにちは(^o^)/ 今日は首や肩のコリに効くストレッチを紹介したいと思います。 ☆腕を伸ばすだけで簡単!バンザイストレッチ 疲れたときに思わずやる「伸び」は、腕を上にあげる動き。 「バンザイ」のポーズに似ています。上 … 続きを読む

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